Alimentatie sanatoasa

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

5 alimente care te scapă imediat de balonare: soluții rapide și naturale

Balonarea apare frecvent după mese obișnuite și se manifestă prin presiune abdominală, senzație de plenitudine și disconfort. Episoadele pot fi scurte sau pot persista câteva ore, suficient cât să afecteze starea fizic...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

10 alimente care curăță ficatul și îți îmbunătățesc sănătatea

Ficatul lucrează non-stop și îți influențează digestia, energia și imunitatea. El filtrează sângele, procesează grăsimile și ajută corpul să elimine substanțe de care nu are nevoie.  Când îl î...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Ce se întâmplă dacă bei zilnic ceai de ghimbir: efecte și beneficii surprinzătoare

Consumul zilnic de ceai de ghimbir schimbă treptat felul în care se simte corpul. Unele efecte apar rapid, altele se construiesc în timp, dar majoritatea sunt ușor de observat în viața de zi cu zi.  Diges...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Ceaiul de galbenele: beneficii pentru organismul tău

Ceaiul de gălbenele este o infuzie vegetală utilizată de mult timp în fitoterapie, în special pentru susținerea pielii, a mucoaselor și a confortului digestiv. Planta cunoscută sub denumirea științifică Calendula offic...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Deficitul de vitamina B12: simptomele care ar trebui să te pună pe gânduri

Deficitul de vitamina B12 se dezvoltă treptat și poate rămâne mult timp neobservat. Simptomele apar progresiv și sunt adesea confundate cu oboseala acumulată, stresul sau lipsa de somn. Tocmai această evoluție lentă face ca ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Dureri de stomac: cauze comune și remedii naturale

Durerile de stomac sunt printre cele mai frecvente probleme digestive. Apar la copii, adulți și vârstnici, indiferent de stilul de viață. De multe ori, sunt puse pe seama unei mese grele sau a stresului, dar realitatea este ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Fructe care scad colesterolul rău: recomandări pentru o inimă sănătoasă

Colesterolul rău (LDL) crește riscul de depuneri pe vase și îți pune inima la încercare, mai ales când se combină cu sedentarism, fumat sau mese bogate în grăsimi saturate. Vestea bună este că alimentația p...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Ceai de sunătoare: beneficii, contraindicații și modul corect de consum

Ceaiul de sunătoare este una dintre cele mai cunoscute infuzii din plante medicinale, folosită de generații întregi pentru efectele sale asupra stării de spirit, sistemului nervos și sănătății generale.  Sunătoarea, ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Migdale beneficii: nutrienți esențiali și efecte asupra sănătății

Migdalele sunt unele dintre cele mai dense alimente din punct de vedere nutrițional, fiind apreciate atât pentru gust, cât și pentru efectele reale asupra sănătății. Aceste semințe sunt bogate în proteine, grăsim...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Colon iritabil simptome: cum le recunoști și ce remedii naturale ajută

Colonul iritabil este una dintre cele mai frecvente afecțiuni digestive funcționale și afectează persoane de toate vârstele. Vorbim despre o tulburare care nu produce leziuni vizibile, dar care poate influența semnificativ c...

Citeste articol

Diverse Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Ceai de roiniță beneficii și contraindicații: când ajută și când trebuie evitat

Roinița este una dintre plantele medicinale care inspiră încredere încă de la prima cană de infuzie. Aroma sa relaxantă, cu note fine de lămâie și efectele blânde asupra organismului fac ca acest ceai să fi...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Semințe de in cu apă dimineața: beneficii, mod de preparare și efecte reale

Consumul de semințe de in cu apă dimineața a devenit un ritual tot mai frecvent pentru cei care își doresc o digestie mai bună, un nivel mai stabil de energie și o rutină simplă care să susțină sănătatea pe termen lung. ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Oțet de mere beneficii și mod de utilizare: de la slăbit la detoxifiere

Oțetul de mere a devenit unul dintre cele mai apreciate ingrediente naturale pentru menținerea sănătății, iar acest lucru nu se întâmplă întâmplător. Popularitatea sa vine din simplitatea cu care poate fi i...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alimente care îți dau energie și vitalitate: Top recomandări - Obio

Alimentele care îți dau energie și vitalitate fac parte din acea categorie de soluții simple și naturale care îți pot transforma complet modul în care te simți zi de zi. Nu este nevoie de rețete complicate sa...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Retete vegane cu naut: 10 preparate savuroase si sanatoase

Urmezi o dieta vegana si iti doresti sa incerci preparate noi, pline de savoare si nutrienti? Ce ai spune daca ai include nautul in retetele tale? Spune asta pentru ca nautul este un ingrediente extrem de adaptabil si nutritiv...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Fulgii de mei: beneficii, proprietati si modalitati de consum

In lumea moderna, unde suntem din ce in ce mai interesati de alimentatia sanatoasa si echilibrata, fulgii de mei castiga tot mai mult teren. Acest aliment fara gluten, desi simplu si usor de integrat in dieta, ofera beneficii ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Cum sa alegi cea mai buna faina fara gluten pentru nevoile tale

O dieta fara gluten poate parea la inceput complicata, mai ales cand vine vorba de gasirea alternativelor potrivite pentru alimentele obisnuite. Daca esti la inceput de drum sau daca ai nevoie de o ghidare pentru a alege cea m...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Faina de tapioca: proprietati si utilizari in deserturi sanatoase

Esti in cautarea unei alternative sanatoase si gustoase pentru prepararea deserturilor? Atunci iti facem cunostinta cu faina de tapioca - un ingredient din ce in ce mai popular in bucataria moderna, mai ales in randul celor ca...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Top 10 surse naturale de vitamina C pentru sportivi

Vitamina C este esentiala pentru mentinerea sanatatii generale si a performantei atletice. Desi este cunoscuta in primul rand pentru rolul sau in intarirea sistemului imunitar, vitamina C contribuie si la formarea colagenului,...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Cum sa-ti suplimentezi aportul de calciu intr-o dieta fara lactate

Calciul este un mineral esential pentru sanatatea oaselor, dintilor si pentru functionarea corecta a muschilor, nervilor si inimii. Cu toate ca produsele lactate sunt o sursa comuna de calciu, multe persoane fie nu le tolereaz...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Cele mai bune surse de fibre pentru cei care urmeaza o dieta fara gluten

Adoptarea unei diete fara gluten poate fi esentiala pentru persoanele cu boala celiaca sau sensibilitate la gluten. Cu toate acestea, aceasta tranzitie poate fi provocatoare, mai ales in ceea ce priveste asigurarea unui aport ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim?

Pentru ca suntem preocupati de felul in care aratam si ne simtim, trebuie sa tinem cont de un regim alimentar corespunzator. Un regim corect iti mentine organismul sanatos si te ajuta sa slabesti, fara sa-ti pui viata in...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alimentatie Sanatoasa: 19 Principii

Conceptul de alimentatie sanatoasa a starnit multe controverse in ultimii ani, in special in randul persoanelor care nu sunt bine informate cu privire la nutritie. Bineinteles ca si din punct de vedere stiintific alimentatia s...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Top 5 retete vegane fara lactoza pentru micul dejun

Micul dejun este momentul zilei in care ne pregatim sa incepem cu dreptul si sa ne alimentam corpul pentru provocarile care ne asteapta. Pentru vegani si cei cu intoleranta la lactoza, optiunile pentru micul dejun pot parea li...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Superalimente: Proprietati, beneficii si cum le poti include in dieta zilnica

O stare buna de sanatate este sustinuta in mare parte de consumul zilnic al unei varietati de alimente hranitoare. Includerea unora sau a tuturor alimentelor sanatoase ca parte a unei diete echilibrate poate ajuta la sanatatea...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Semintele de in: beneficii nutritionale si moduri delicioase de a le introduce în dieta ta

Vrei sa faci o schimbare in alimentatia ta si sa urmezi un stil de viata sanatos și echilibrat? Nu ocoli semintele de in, adevarate surse de fibre și proteine, cu proprietați incredibile asupra organismului. Din ce in ce mai p...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Rolul alimentatiei bio in viata unui sportiv

Alimentatia influenteaza semnificativ performantele atletice ale sportivilor. Legatura dintre starea buna de sanatate este bine stabilita, iar interesul pentru nutritie si impactul acesteia asupra performantei sportive este in...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Avocado: Beneficii si retete

Beneficiile consumului de avocado Avocado este un ingredient culinar care a castigat rapid popularitate, pe de o parte datorita gustului specific, proaspat si verde, multumita texturii cremoase care permit includerea sa in ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ghimbirul: Proprietati, beneficii, retete si contraindicatii

Condiment extrem de aromat si unul dintre cele mai interesante alimente, ghimbirul are o multime de proprietati benefice pentru sanatatea organismului. Acesta este cunoscut in Asia inca de acum 3.000 de ani cand era folosit pe...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Dieta ketogenica: reguli de baza, cum functioneaza, si ce beneficii are

Dieta ketogenica (sau, pe scurt, dieta keto) este un regim sarac in carbohidrati si bogat in grasimi sanatoase. Acest program care are numeroase beneficii pentru sanatate despre care vom discuta in paragrafele urmatoare. Iat...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Dieta cu oua - ce este, cum functioneaza, ce ai voie sa mananci

Te gandesti sa scapi de kilogramele in plus, incercand o dieta complet noua? Probabil iti suna ciudat sa mananci oua si sa slabesti, insa poate fi o solutie de pierdere in greutate pe termen scurt. Daca vrei sa afli mai multe ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Catina - Proprietati, beneficii si cum sa o consumi

Catina (nume stiintific Hippophae Rhamnoides L.) este un arbust de talie mica, cu beneficii pentru sanatate recunoscute de secole.  Utilitatea sa in domeniul medicinei alternative este descrisa de o aplicabilitate exti...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Sarea amara: Beneficii surprinzatoare si moduri de intrebuintare

Atletii o folosesc adesea pentru a scapa de simptomele febrei musculare post antrenament, iar pasionatii de gradinarit o utilizeaza pentru a stimula cresterea plantelor. Este vorba despre sarea amara sau sarea Epsom, care ar...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Laptisorul de matca - beneficii, proprietati, administrare, contraindicatii

Laptisorul de matca este o substanta alba, cremoasa, cu un continut ridicat de nutrienti, pe care albinele tinere o produc pentru a hrani larvele de albine lucratoare in primele trei zile de viata (ulterior vor manca miere s...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Nuci si seminte: beneficii, proprietati si modul corect de a le consuma

Nucile si semintele precum migdalele , fisticul , nucile pecan , semintele de dovleac , semintele de floarea soarelui , alunele de padure si semintele de in sunt bogate intr-o multitudine de nutrienti. O singura porti...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Alimente bogate in fier - Cum iti suplinesti carenta, (inclusiv la copii si gravide)

Alimente bogate in fier pentru copii si gravide - Cum iti suplinesti carenta Daca din alimentatia ta lipsesc multe alimente bogate in fier, exista riscul sa isi faca aparitia anemia. Aceasta te va face sa te simti obosit ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Mamica si copilul

Obio.ro

Retete pentru copii: 16 idei de mancaruri pentru micutii mofturosi

Indiferent de varsta celor mici, parintii se confrunta cu aceeasi dilema - ce retete pentru copii sa mai pregateasca, astfel incat sa satisfaca gusturile celor mai mofturosi dintre ei? Desi uneori nu este usor sa-i convingi pe...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Seminte de Chia - beneficii, cum sa le consumi, retete

Cel mai probabil ai auzit in jurul tau vorbindu-se despre semintele de chia si te-ai intrebat ce le face pe acestea atat de speciale si totodata asa de populare. In acest articol vei afla ce sunt, mai exact, semintele de chia,...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Regim pentru un ficat sanatos - Ce alimente sa mananci si ce sa eviti

Regimul alimentar in cazul problemelor cu ficatul nu este unul restrictiv, care sa faca pacientul sa se simta constrans, modificandu-i stilul de viata. Ficatul este afectat in principal de o alimentatie bogata in grasimi si de...

Citeste articol

Diverse Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Regim gastrita: ce sa mananci si ce sa eviti

Gastrita este o afectiune digestiva la nivelul stomacului. Dieta este foarte importanta pentru ameliorarea simptomelor cauzate de gastrita si pentru combaterea eficienta a acesteia. Atunci cand esti diagnosticat cu gastrita, u...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ulei de Cocos: Intrebari si Raspunsuri

In cadrul acestui articol puteti citi despre: 1. Care este diferenta intre uleiul de  cocos virgin si cel extravirgin? 2. Uleiul de cocos virgin poate fi si rafinat? 3. Care este diferenta intre ulei...

Citeste articol

Diverse Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Care este diferenta dintre vegetarian, vegan si raw vegan?

https://www.obio.ro/blog/nuci-si-seminte-beneficii-proprietati-si-modul-corect-de-a-le-consuma.htm Dietele vegetariene exclud consumul de carne, vanat, peste si crustacee, dar si al altor subproduse de origine animala. Vegani...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Dieta raw vegana: beneficii, retete delicioase si meniu saptamanal

Adoptata si intens promovata de multe staruri de la Hollywood, printre care Woody Harrelson, Alicia Silverstone, Miranda Kerr sau Olivia Wilde, dieta raw vegana a devenit tot mai populara si printre oamenii de rand. Este vorb...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Produse care cresc performanta sportivilor si importanta lor

Sportivii de performanta si persoanele care obisnuiesc sa mearga la sala sau sa faca exercitii fizice in parc sau chiar in intimitatea casei lor au nevoie de mai multe calorii si nutrienti decat persoanele care nu fac misc...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Semintele germinate – beneficii si contraindicatii

Multi oameni considera ca semintele germinate sunt alimente cu adevarat miraculoase. Pentru inceput, sunt bogate in nutrienti. De asemenea, ajuta la imbunatatirea digestiei si a nivelului de zahar in sange, putand chiar sa ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Sosul de soia: Beneficii, proprietati si utilizari

In bucataria asiatica si in cea internationala, sosul de soia este folosit pentru gustul sau deosebit. Se poate obtine printr-un proces traditional sau chimic, insa condimentul produs natural poate avea numeroase beneficii p...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Detox prin fasting si cum sa nu exageram

Multe studii au ajuns la concluzia ca fastingul ofera o multime de beneficii sanatatii. Cunoscut si sub denumirea de “post alimentar”, fastingul exista de multi timp in istorie, fiind practicat de multi oameni din ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Guarana: Beneficii, proprietati si contraindicatii

Ce este guarana? Ce beneficii are guarana? Ce proprietati are guarana Efecte secundare si contraindicatii Efecte secundare Contraindicatii Ce este guarana? Guarana este o planta...

Citeste articol

Diverse Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

6 obiceiuri care te ajută să începi anul cu dreptul

Știm că nu este întotdeauna ușor să materializezi toate ideile constructive pe care le ai la început de an și că uneori ai nevoie de ajutor pentru a te menține pe traiectoria stabilită în luna ianuarie. Pentru a ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Top 10 alimente cu efect antiinflamator

Inflamatia este o reactie a sistemului imunitar la iritatie, ranire sau infectie. Este un raspuns normal (si de fapt un lucru bun) si este o parte naturala a vindecarii. Dar este posibil ca inflamatiile cronice sa aiba un impa...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Tot ce trebuie să știi despre pudra proteică

Pudra proteică reprezintă unul dintre cele mai populare suplimente bio utilizate de către oamenii care obișnuiesc să facă sport. După cum probabil știi deja, proteina este un macronutrient esențial pentru organism care ajută...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Frunzele de goji: Beneficii, contraindicatii, utilizari

Fructele de goji sunt considerate un superaliment, lucru datorat aportului foarte mare de nutrienti si antioxidanti. Folosite in medicina traditionala chineza de peste 2.000 de ani, acest mici fructe sunt extrem de bogate in m...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Aperitive raw vegane pe care le poti prepara cand esti pe fuga

Aperitivele sunt ideale pentru orice eveniment din an, fie acesta zi de nastere, sarbatoare, un weekend la picnic sau pentru fiecare moment in care timpul nu este de partea ta. Deoarece exista numeroase diete, vei incerca sa m...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alternative naturale si sanatoase la sucurile carbogazoase

Alternative naturale si sanatoase la sucurile carbogazoase Ce placere sa te racoresti cu un suc acidulat intr-o zi calduroasa de vara! Bauturile carbogazoase sunt preferatele noastre inca de la inceputul evolutiei lor. De a...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Indulcitorii naturali, o alegere mai sanatoasa!

Denumit si “otrava alba”, zaharul este unul dintre cele mai toxice alimente din dieta de zi cu zi a oamenilor, fiind consumat in cantitati mult prea mari, fara a se sti adevaratele lui efecte nocive. Conform stati...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alimentele bio: proprietăți, beneficii și rețete sănătoase

Alimentele bio: proprietăți, beneficii și rețete sănătoase Alimentația bio se dovedește o alegere perfectă atât pentru adulți, cât și pentru copii, deopotrivă. Termenul de alimente bio definește, de fapt, a...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Alimente bio: Retete pentru mic dejun, pranz, cina

Am putea spune ca alimentatia bio este o tendinta relativ noua in ceea ce priveste modul de a trai sanatos. Insa, adevarul este ca acest trend reprezinta o necesitate pentru toti fiindca a venit timpul sa acordam o atenti...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Top 7 alimente bogate in fibre pe care le poti introduce de astazi in alimentatia ta

Pentru o digestie sanatoasa, iti recomandam sa introduci fibrele in dieta saptmanala la care lucrezi. Un nivel optim de fibre in organism poate preveni constipatia si episoadele diareice, fiind de neratat in cazul program...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Retete delicioase si hranitoare cu seminte de in bio

  Daca un stil de viata sanatos este important pentru tine, cel mai probabil, esti mereu in cautare de noi retete care sa-ti intregeasca dieta bio . Mai mult ca sigur, te bucuri, deja, de o alimentatie sanat...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Beneficiile uleiului de cocos: de ce sa gatesti cu acest produs bio

Pentru a avea o alimentatie sanatoasa , trebuie sa iei in calcul mai multe aspecte esentiale si sa alegi alimente care pot acoperi necesarul de nutrienti al organismului. Este important insa sa eviti factori...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Cerealele si pseudocerealele organice – beneficii pentru sanatate

Cerealele si pseudocerealele integrale sunt, de mii de ani, piatra de temelie a meselor oamenilor. Considerate de catre civilizatiile stravechi daruri ale zeilor, granele ne ofera cantitati masive de substante nutritive care ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Rețete cu orez bio integral: 3 preparate delicioase

Pentru o alimentatie sanatoasa orezul integral reprezinta un aliment de baza, deoarece este benefic pentru tubul digestiv si are efect tonice asupra intregului organism. Medicii si nutritionistii recomanda consumul de ore...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ce este cicoarea si cum o putem consuma?

In ciuda faptului ca exista de peste 2000 de ani, bautura de cicoarea a inceput sa castige popularitate abia in ultimii ani. Aceasta bautura este facuta din radacina plantei de cicoare, care este prajita si apoi fiarta, av...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Dieta bio - beneficiile acesteia pentru organism

Cuprins: Ce sunt produsele bio? Ce beneficii aduce o dieta bio sanatatii tale? Ce produse pot fi considerate cu adevarat biologice si pe care le poti introduce in dieta bio?   Alimentele bio sau ecologice, pro...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Carenta de fier - cauze, manifestari, metode de preventie si remedii

Carenta de fier este o problema de sanatate cu care se confrunta tot mai multe persoane, in special din cauza unei diete dezechilibrate. Cauzele acestui deficit nutritional sunt insa numeroase, iar in lipsa unui tratament efic...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Cele mai bune alimente pentru imunitate

  Sistemul imunitar poate fi intarit prin adoptarea unui stil de viata sanatos, care presupune in special urmarea unei diete echilibrate. Este important sa consumam alimente bogate in substante nutritive esentiale pentru corp...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Regim disociat - Ce inseamna, cum te ajuta sa slabesti, principii de baza

Kilogramele in plus sunt o problema pentru multe persoane, nu doar din cauza esteticii, ci si din pricina afectiunilor pe care o greutate nepotrivita le poate favoriza. Regimul disociat este util pentru a scapa de surplusul de...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Dieta Paleo - Ghid util pentru incepatori si meniul pe 7 zile

Dieta Paleo are la baza un pattern alimentar din perioada preistorica si presupune consumul de alimente pe care oamenii le puteau vana sau aduna in urma cu mii de ani. Cu alte cuvinte, dieta Paleo reprezinta opusul alimentatie...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Regim alimentar la diabet - Top 7 lucruri pe care sa le stii

Diabetul zaharat este o boala din ce in ce mai frecventa. In timp ce diabetul zaharat de tip 1 este caracterizat de o distrugere a celulelor beta pancreatice care produc insulina, diabetul de tip 2 apare fie din cauz...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Mancatul compulsiv - Top 5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre acest obicei

Sursa foto » Chiar daca, o lunga perioada, tulburarile de alimentatie au fost trecute sub tacere si stigmatizate, ele au ajuns, invariabil, sa patrunda in conversatiile cotidiene. Numeroase persoane publice au recunos...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Salata de fructe - 7 retete usoare pe care sa le incerci

Sursa foto » Salata de fructe este un desert usor de preparat si foarte racoritor, fiind perfect pentru sezonul de vara. Totusi, pentru a prepara o salata de fructe delicioasa, trebuie sa tii cont de anumite trucuri. ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Dieta rina: meniu si idei de retete

Daca ti-ai propus sa nu mai amani momentul dietei, vrei sa tii un regim care sa te ajute sa slabesti, esti gata sa-ti pregatesti un plan alimentar, felicitari! Kilogramele in minus te vor ajuta sa ai o stare fizica si psihica cu...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

5 trucuri pentru a manca sanatos in timpul izolarii la domiciliu

    Izolarea la domiciliu implica si cumparaturi alimentare facute la un interval de timp mai mare, pentru a evita expunerea. Planificarea meselor devine o reala provocare si incepe sa necesite mai multa atent...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Dieta fara carne - Ghid util pentru incepatori

  Poate fi o provocare sa iti modifici radical alimentatia, insa poate fi si periculos pentru sanatatea ta. Restrictionarea unui aliment major din dieta poate duce la aparitia unor deficiente nutritionale care dezechi...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Ce mananci cand ai lipsa de fier?

  Fierul este un micronutrient cu un rol foarte important in organism. Principala functie a fierului in organism consta in formarea hemoglobinei, proteina din sange care transporta oxigenul catre organe si tesuturi. U...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Mancaruri usoare de seara - Top 9 idei de retete care nu ingrasa

  Multe persoane evita masa de seara, in incercarea de a slabi. Cu toate acestea, trebuie sa ne asiguram toti nutrientii zilnic, fara sa facem excese calorice. Restrictionarea unor mese ar putea avea consecint...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Dieta fara carbohidrati - Ce este, ce alimente sunt permise, cum arata pe zile + idei de retete

        Alimentele contin 3 tipuri de macronutrienti – glucide (carbohidrati), lipide (grasimi) si proteine – in proportii diferite. Dieta fara carbohidrati, denumita si low-c...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ce este dieta Fix la Fix?

Dintre toate retetele pe care le gasesti pe internet sau in reviste, dieta Fix la Fix a captat din ce in ce mai mult interesul romanilor care vor sa slabeasca sanatos, adunand deja mii de adepti. Aceasta dieta a pornit de la ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Mic dejun vegetarian - Top 5 idei

Sunt persoane care nu pot sari peste micul dejun, un obicei de altfel foarte sanatos. Masa de dimineata este cea mai importanta si se recomanda inclusiv in cazul celor care doresc sa dea cateva kilograme jos. Un mic-dejun con...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Cum sa incep dieta ketogenica?

Dieta ketogenica a devenit tot mai populara, din motive evidente - este simpla si chiar da rezultate. Poti adopta si tu dieta keto daca vrei sa pierzi in greutate, daca vrei sa capeti un plus de energie, sa elimini excesul de za...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Deficienta de magneziu: 6 semne si simptome

Deficitul de magneziu, cunoscuta si sub denumirea de hipomagneziemie, este o problema de sanatate adesea ignorata. Cauzele carentei de magneziu variaza de la o dieta saraca in magneziu la pierderea substantei minera...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Gluten - Ce este, in ce alimente se gaseste, cum depistezi intoleranta la gluten

Glutenul este termenul generic pentru o proteina care se gaseste in grau, orz si secara. Toate derivatele din grau contin gluten, arpacasul, fulgii de grau, faina alba rafinata s.a.   Prin urmare, multe dintre produse...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Dieta vegana: ghid complet pentru incepatori

Dieta vegana a devenit foarte populara in ultima vreme. Tot mai multe persoane decid sa adopte acest stil de viata din motive etice, pentru o mai buna protejare a mediului inconjurator sau a se bucura de o sanatate de fier. In con...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ce trebuie sa stii despre dieta fara gluten?

  Pentru foarte multe persoane dieta fara gluten este indispensabila pentru starea de sanatate. Persoanele cu boala celiaca sau cele care manifesta sensibilitate la gluten urmeaza toata viata un astfel de regim ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Spirulina: ce este, beneficii, intrebuintari

Spirulina este printre cele mai populare suplimente din intreaga lume. Este bogata in numerosi nutrienti si antioxidanti prielnici pentru sanatate. In acest articol vom explica ce este, mai exact, spirulina , care sunt benefi...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Semintele germinate si vlastarii de plante: 5 beneficii pentru sanatate

Semintele germinate si vlastarii au devenit foarte populare in randul adeptilor unei alimentatii sanatoase. Acest lucru nu este de mirare, avand in vedere ca ele pot avea numeroase beneficii pentru sanatate. In continuare, vom pre...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ulei de cocos – Beneficii, utilizări și contraindicații. Cum să-l consumi corect?

Uleiul de cocos și-a câștigat pe drept locul în topul produselor naturale versatile, fiind apreciat atât în bucătărie, cât și în cadrul rutinei de îngrijire. Dincolo de aroma sa delica...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Cum folosesti uleiul de cocos pentru gatit? 3 secrete pe care trebuie sa le stii!

Uleiul de nucă de cocos este unul dintre produsele preferate pentru rutina de înfrumusețare, deoarece poate acoperi numeroase întrebuințări cosmetice. Efectele benefice ale uleiului de nucă de cocos nu se limitează...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Jackfruit: Ce este, beneficii și de unde îl poți cumpăra în România

Jackfruit – Ce este, beneficii și de unde îl poți cumpăra în România Jackfruit-ul este fructul exotic care a cucerit bucătăriile din întreaga lume. Cu o textură ce imită perfect carnea și un pr...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ceaiul verde Matcha

Matcha este unul dintre cele mai cunoscute produse care au câștigat popularitate în ultimii ani. Intră în categoria superalimentelor și s-a răspândit cu repeziciune datorită beneficiilor pe care le ar...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Rețete rapide și sănătoase pentru un prânz consistent la birou

  Diferența dintre o zi productivă la birou și una nesatisfăcătoare se poate afla chiar în regimul alimentar, mai precis în preparatul servit la masa de prânz . Energia, ideile creative, ținerea de ...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Mituri despre stilurile alimentare sănătoase

  Termenii precum „BIO”, „ECO” sau „organic” au intrat de o perioadă semnificativă de timp în limbajul uzual al majorității persoanelor care optează pentru un stil alimentar b...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Top 5 motive să cumperi produse bio pentru familia ta

  Top 5 motive să cumperi produse bio pentru familia ta Alimentația pe care o alegi pentru tine și familia ta este un factor important care vă poate ajuta să vă păstrați corpul și mintea sănătoase. Abundența de prod...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Mamica si copilul

Obio.ro

9 beneficii ale utilizarii uleiului de cocos pentru copii

9 beneficii ale utilizarii uleiului de cocos pentru copii Uleiul de cocos, miraculoasa substanță extrasă din nuca cocotierului, și-a dovedit de-a lungul timpului, efectele terapeutice atât în cazul adulților c&...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Cum sa folosesti uleiul de cocos in preparatele culinare

Uleiul de cocos s-a dovedit a fi o alegere sanatoasa pentru organism, inca de acum multi ani, fiind mereu la indemana si avand intotdeauna o rezolvare in multe situatii precum: tratamente pentru par, creme pentru diferite tipuri de...

Citeste articol

Diverse Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Ce înseamnă bio si organic și care sunt diferențele?

Ce înseamnă bio și organic și care sunt diferențele? Cumperi un produs pe care scrie „bio” sau „organic” și ai impresia că ai făcut automat o alegere mai sănătoasă. Dar ce înseamn...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Despre zahărul din fructe

Ce este fructoza? Fructoza este o moleculă de îndulcire, un zahăr simplu care se regăsește în fructe. În mod natural, aceasta se găsește în cele dulci, precum strugurii, într-un procent de 5-10...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Deserturi raw Sanatate

Obio.ro

Maca - cel mai afrodisiac produs bio

Arata ca un copil al unui cartof si al unei ridiche albe. Creste salbatic in pamantul rece al muntilor Anzi, la mii de metri deasupra nivelului marii, in Peru. Si are un gust de nuca, usor untos. Radacina de maca , caci despr...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

Relația dintre obiceiurile alimentare și instalarea depresiei

În prezent, depresia este una dintre tulburările mentale ale lumii moderne care afectează în diferite moduri un număr tot mai mare de persoane. Acest tip de dezechilibru periclitează viața individului, modific&aci...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa

Obio.ro

Obiceiuri alimentare sănătoase: introducerea grăsimilor bune în dietă

Unul dintre cele mai greșit înțelese sfaturi pe care le auzim zilnic este interpretat eronat chiar și în prezent, când tranzităm vremuri în care informația abundă pretutindeni. Acest sfat se referă la consu...

Citeste articol

Alimentatie sanatoasa Sanatate

Obio.ro

SPIRULINA – cea mai concentrată formă naturală de nutrienți

Spirulina devine din ce în ce mai populară și mai utilizată la nivel mondial. Cunoscută pentru capacitatea sa de a ajuta rinichii și ficatul în procesul de detoxifiere al organismului sau de a aduce un aport...

Citeste articol