Blogul Obio


despre alimentatia sanatoasa si un stil de viata armonios

Salata de fructe - 7 retete usoare pe care sa le incerci

Sursa foto »

Salata de fructe este un desert usor de preparat si foarte racoritor, fiind perfect pentru sezonul de vara. Totusi, pentru a prepara o salata de fructe delicioasa, trebuie sa tii cont de anumite trucuri. Spre exemplu, combina fructele dulci, precum ciresele, strugurii sau bananele, cu unele citrice, pentru a le potenta aroma. Iar daca vrei sa indulcesti mai mult salata de fructe, adauga miere, sirop de agave sau sirop de ananas. In schimb, pentru a obtine o aroma mai puternica, foloseste in salata ta de fructe si putin alcool. Coniacul sau romul fac minuni, in cantitati reduse. Iar pentru putina inspiratie, iti venim in ajutor cu câteva retete delicioase de salate de fructe, pe care le poti incerca, la tine in bucatarie! 

Salata de fructe cu ananas

Ingrediente

    • 2 ananasi
    • 1 portocala
    • 2 kiwi
    • 250 gr capsune
    • 1 banana
    • 1 ciorchine de strugure

Cum se prepara salata de fructe cu ananas

Daca vrei sa iti surprinzi prietenii cu o reteta exotica, fa si un decor exotic pentru salata ta. Alege doi ananasi si taie-le partea superioara. Foloseste apoi un aparat special de curatare, pentru a scobi cu usurinta pulpa, astfel incât sa obtii doua cupe de ananas. Pulpa de ananas se taie cubulete, iar celelalte fructe se spala bine si se feliaza. Amesteca, apoi, toate fructele si adauga salata in cupele de ananas.

Salata de fructe cu alcool

Ingrediente

    • 250 gr capsune
    • 1 felie de pepene rosu
    • 2 kiwi
    • 2 piersici
    • 1 ciorchine de strugure
    • o mâna de afine si zmeura
    • 50 ml miere
    • 50 ml coniac

Cum se prepara salata de fructe cu alcool

Spala bine capsunele, strugurii si piersicile si feliaza-le. Adauga-le apoi intr-un bol incapator, alaturi de cubuletele de pepene. La final, adauga si un kiwi feliat, dar si afinele si zmeura. Amesteca bine fructele cu 50 ml de miere, si toarna coniacul. Salata de fructe se lasa la frigider pentru cel putin 30 de minute, inainte de a fi servita.

Salata de fructe cu frisca

Sursa foto »

Ingrediente

    • 250 gr capsune
    • 1 banana
    • 2 kiwi
    • 1 portocala
    • 1 mar
    • 50 ml miere
    • 200 ml frisca

Cum se prepara salata de fructe cu frisca

Prepara 200 ml de frisca si las-o la frigider, pentru 30 de minute. Apoi, curata portocala si taie feliile ei in bucati mici. Fa la fel si la mar, banana, kiwi si capsune. Pune apoi fructele intr-un bol si amesteca-le cu mierea. Adauga deasupra frisca si lasa salata de fructe la frigider, pentru inca 30 de minute. 

Salata de fructe si cuscus

    • 2 kiwi
    • 2 piersici
    • 1 portocala
    • 250 gr zmeura
    • 50 ml miere
    • 150 gr cuscus

Mod de preparare

Inainte de a fi pus in salata, cuscusul trebuie lasat la inmuiat intr-o oala cu apa fiarta. In acest timp, curata kiwi, portocala si piersicile si taie-le in bucati mici. Adauga toate fructele intr-un bol, impreuna cu zmeura, mierea si cuscusul si amesteca-le bine. Lasa apoi salata de fructe la rece, pentru cel putin 30 de minute.

Salata cu fructe de iarna

Sursa foto »

Ingrediente

    • 2 portocale
    • 3 mandarine/clementine
    • 2 kiwi
    • 2 banane
    • o conserva de ananas
    • nuci tocate
    • coniac
    • sos de ciocolata
    • cirese maraschino

Cum se prepara salata de fructe de iarna

Curata si taie fructele in cubulete, dupa care adauga-le intr-un bol, amestecându-le cu 3-4 linguri de sos de ciocolata. Apoi, adauga nucile si toarna o parte din siropul de ananas din compot, peste fructele din bol. Fiecare cupa de salata de fructe poate fi servita cu putina frisca deasupra, sau cu putin sos de ciocolata si o cireasa maraschino, pentru decor.

Salata de fructe persana

    • 2 kiwi
    • 2 portocale
    • 2 mere
    • 2 pere
    • caise din compot
    • visine fara sâmburi, din compot
    • 1-2 linguri apa de trandafir
    • un lime
    • rodie sau coacaze

Cum se prepara salata de fructe persana

Dupa ce ai curatat si ai taiat toate fructele, stoarce peste ele un lime, pentru ca acestea sa nu se oxideze. Apoi, adauga apa de trandafir si amesteca ingredientele. Salata de fructe se lasa la frigider pentru câteva ore. Inainte s-o servesti, adauga si boabele de rodie sau coacazele.

Salata de fructe verzi

Ingrediente

    • 1 mar verde
    • 1 para verde
    • 1 kiwi
    • boabe de struguri verzi
    • 1/2 avocado (optional)
    • o lingura de miere

Cum se prepara salata de fructe verzi

Taie marul, para si fructul de kiwi felii si pune-le in bol, alaturi de cubuletele de avocado si boabele de strugure. Amesteca apoi cu o lingura de miere, iar daca doresti poti orna salata de fructe cu putin miez de nuca. 

Asadar, salata de fructe este un desert delicios, sanatos si usor de preparat, care merita savurat oricând. Alege orice fructe doresti si poti face o multime de combinatii inedite, insa ia in calcul si retetele de mai sus. Pofta buna!

Produsul a fost adaugat in cos