Your product has been added on cart !
Coșul pentru cumpărături este gol !
Arrow left icon Inapoi la blog

Produse care cresc performanta sportivilor si importanta lor

Sportivii de performanta si persoanele care obisnuiesc sa mearga la sala sau sa faca exercitii fizice in parc sau chiar in intimitatea casei lor au nevoie de mai multe calorii si nutrienti decat persoanele care nu fac miscare in mod regulat. Nutrientii includ carbohidrati, proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale. Gustarile sanatoase pot oferi acesti nutrienti si aceste calorii suplimentare atat de necesare. Daca iei o gustare sanatoasa inainte de un antrenament, vei avea mai multa energie. Totodata, consumul unei gustari sanatoase imediat dupa antrenament te poate impiedica sa mananci in exces in timpul mesei principale.

Iata cateva produse si suplimente alimentare indicate sportivilor:

Batoanele proteice

Proteina este unul dintre cei mai importanti macronutrienti pentru organismul uman, ajutand la sustinerea mai multor functii. Se gaseste intr-o varietate de alimente, inclusiv in carne, peste, oua, pui, soia, nuci, fasole, leguminoase, etc. Dar atunci cand cauti o gustare rapida pentru a reduce foamea dintre mesele principale sau o optiune sanatoasa pentru a-ti mentine masa musculara, atunci nimic nu poate fi mai bun decat batoanele proteice.

Proteinele au un impact bun asupra metabolismului, ofera energie, pot arde calorii si pot reduce pofta de mancare, motiv pentru care batoanele proteice sunt cele mai bune pentru pierderea in greutate. Aportul de proteine reduce hormonul foamei din organism si ajuta, in acelasi timp, la reducerea aportului de alimente in mod natural.

Atentie, insa! Nu toate batoanele proteice sunt facute din ingrediente sanatoase. Verifica intotdeauna eticheta nutritionala a batonului proteic pentru a te asigura ca nu contine zahar, coloranti sau substante sintetice. De asemenea, verifica si cantitatea de proteine (minim 8 grame) si fibre (minim 3 grame), pe care le contine pentru a te asigura ca iti satisface nevoile nutritionale. Un exemplu de baton proteic fara substante daunatoase si cu un continut nutritional bogat este Batonul Proteic Raw Bio cu Canepa produs de Roobar.

Seva de mesteacan

Seva de mesteacan, consumata de secole in tarile baltice, este bogata in minerale precum potasiu, zinc si magneziu si este laudata pentru proprietatile sale vindecatoare si detoxifiante. Procesul de colectare a sevei de mesteacan este similar cu cel al siropului de artar, unde copacilor li se introduce o conducta de colectare printr-un orificiu facut cu un burghiu. Acest proces poate fi facut doar primavara, imediat dupa ce inghetul iernii dispare.

Anterior disponibila doar in tari europene precum Ucraina, Estonia si Lituania, seva de mesteacan este acum de vanzare si in Romania, prin intermediul mai multor companii. Unul dintre cele mai apreciate astfel de produse de la noi din tara este Seva de Mesteacan cu Matcha Bio de la Absolutely Wild, o bautura perfecta pentru o hidratare sanatoasa si cunoscuta pentru faptul ca este bogata in minerale precum calciu, potasiu, magneziu si mangan.

Laptisorul de matca

Laptisorul de matca este bogat in vitamine din grupa B, inclusiv in vitamina B5. De asemenea, contine din belsug vitamine antioxidante precum A, C si E. Este, totodata, bogat in minerale, potasiu si substante bioactive.

De ce este recomandat sportivilor? Ei bine, laptisorul de matca ofera energie si vitalitate si, prin urmare, poate fi folosit ca produs revigorant si stimulator inainte de antrenamente. In plus, acest aliment minunat reechilibreaza sistemul nervos, imbunatatind concentrarea si starea de spirit. De asemenea, creste rezistenta la oboseala, stimuleaza apetitul si sistemul imunitar, intarind apararea organismului impotriva infectiilor. Prin urmare, laptisorul de matca este foarte recomandat pentru sportivi, deoarece acestia se afla intr-o stare de efort fizic si psihic continuu.

 

Spirulina

Spirulina este o microalga unicelulara care creste atat in apa sarata, cat si in apa dulce si isi produce propria energie prin fotosinteza. Are cantitati uriase de proteine si vitamine, doar o lingura de Spirulina Pudra Raw Bio continand 4 grame de proteine si cantitati semnificative de fier, calciu si potasiu. In plus, acest aliment minunat are in componenta antioxidanti, riboflavina, tiamina, cupru, niacina, zinc si vitaminele A, C, E si B. De fapt, spirulina este una dintre plantele cele mai bogate in proteine, proteinele acesteia continand toti cei noua aminoacizi pe care organismul uman nu ii poate produce singur.

De ce este buna pentru sportivi?

Nivel mare de proteine = nivel mare de energie. Datorita continutului ridicat de proteine, spirulina este o sursa fantastica de energie de lunga durata si, dupa cum au aratat cercetarile, poate ajuta la cresterea fortei musculare, la prevenirea leziunilor musculare si la imbunatatirea rezistentei – calitati de care are nevoie orice sportiv!

Si, dincolo de continutul sau ridicat de proteine, spirulina are un numar mare de aminoacizi care sunt excelenti pentru mentinerea si chiar cresterea masei musculare, printre acestia numarandu-se valina, leucina, izoleucina si metionina.

Pe langa beneficiile dietetice, spirulina este, de asemenea, incredibil de usor de digerat, deoarece nu exista nicio membrana celulara in ea si, prin urmare, corpul nostru nu intampina o bariera suplimentara pe care sa o distruga.

Arrow up icon