7 obiceiuri sanatoase pe care sa ti le formezi in timpul autoizolarii

Sursa foto »

Autoizolarea in care ne aflam pentru a stopa raspandirea coronavirusului a produs, pe langa altele, plictiseala si o stare permanenta de angoasa. Desi aceste stari sunt firesti, exista numeroase metode prin care iti poti „omori timpul“. In plus, diferitele activitati de care te poti bucura acum te ajuta sa dezvolti obiceiuri sanatoase, pe care sa le mentii si dupa ce se termina restrictiile.

Fie ca vorbim despre sesiuni de miscare in aer liber sau despre retetele noi pe care le poti incerca, aceste solutii te ajuta sa iei o pauza de la stirile negative de care esti inconjurat.

Tine cont de urmatoarele sugestii si scapa de plictiseala cauzata de izolarea impusa, din articolul nostru!

Fa cat mai multa miscare

Sursa foto »

Chiar daca salile de fitness sunt inchise, in acest interval, nu inseamna ca nu te poti bucura de miscare. Poti face exercitii fizice atat in interior, cat si in curte, daca te numeri printre norocosii care locuiesc la casa.

Daca te plictisesti, ai o stare proasta sau, pur si simplu, iti doresti sa te mentii in forma in autoizolare, fa exercitii functie de gradul de complexitate pe care ti-l doresti. Cateva greutati, o coarda si o bicicleta de fitness pot face minuni pentru tine, de aceea nu ezita sa le comanzi. In acest fel, nu-ti vei iesi din ritm pana cand te intorci la sala.

Daca nu dispui de aceste obiecte, fa genuflexiuni, flotari, fandari sau sarituri usoare. Poti incerca si sesiuni de yoga, urmarind videoclipurile prezente pe Internet.

Incearca noi retete sanatoase

Sursa foto »

Daca inainte de autoizolare, nu aveai timp sa iei micul dejun acasa sau erai prea obosit pentru a incerca retete noi, dupa o zi grea de munca, acum este momentul! Ia-ti un ragaz si mananca micul dejun in liniste, bea o cafea buna si nu ezita sa cauti retete simple, pe care le poti pregati pentru pranz sau cina.

Pot fi retete de paste, de prajituri sau preparate din carne, satioase, pe care ti-ai dorit, intotdeauna, sa le faci. Pentru ca restaurantele sunt inchise, nu exista moment mai potrivit sa-ti pui in aplicare talentele de bucatar! Pe cat posibil, incearca sa mananci cat mai sanatos, mai ales ca timpul iti este prieten si poti pregati retetele preferate fara graba. Incearca si produse bio, pe care le poti comanda online, pentru o viata sanatoasa si mai plina de energie.

Citeste sau uita-te la interviuri

Sursa foto »

Un alt obicei sanatos pe care poti sa-l dezvolti acum este cititul! Daca timpul nu iti permitea sa termini romanul preferat inainte de autoizolare, ia cartea, asaza-te intr-un fotoliu confortabil si citeste!

Nu esti un fan al cartilor sau ai nevoie de o pauza? Alege un interviu la care sa te uiti. Poate fi cu actorul preferat, sau cu un cantaret despre a carui viata nu stii nimic sau prea putin. Aceste actiuni te relaxeaza si te ajuta sa te indepartezi de negativismul din jur.

Iesi in natura!

Sursa foto »

Pentru ca izolarea nu face bine nimanui, plimba-te prin curte, fa cativa pasi in jurul blocului sau mergi in parc. Acestea sunt variante care te ajuta sa te relaxezi in orice moment al zilei. Fa din asta un obicei zilnic!

Gandeste pozitiv

Sursa foto »

Chiar daca pare mai usor de zis decat de facut, incearca sa alungi gandurile negative. Daca gandesti pozitiv si te axezi pe ceea ce conteaza intr-adevar, vei fi mai fericit si mai motivat pe parcursul zilei. In momentele de pesimism, fa-ti un plan pentru petrecerea timpului liber si pune-l in aplicare.

Redu „statul pe internet“

Sursa foto »

Obisnuiesti sa stai tot timpul cu ochii in telefon si sa citesti toate stirile despre virus? Desi este esential sa ramai informat, incearca sa reduci perioadele de utilizare ale internetului, in aceasta perioada. In schimb, te poti uita la un film sau la seriale, astfel incat timpul sa treaca mai usor si mai benefic.

Tine legatura cu cei dragi

Sursa foto »

Acesta este cel mai bun moment sa tii legatura cu familia si cu oamenii dragi, daca nu locuiesti cu ei. In plus, autoizolarea reprezinta prilejul prielnic pentru a intra in contact cu persoane pe care nu le-ai mai auzit de mult timp. Vei vedea cum iti vei schimba starea de spirit. Desigur, este indicat sa mentii aceste legaturi stranse si dupa pandemie.

Activitatile prezentate pot fi transformate, usor, in obiceiuri zilnice. Cu ajutorul lor, te vei simti plin de viata si de buna dispozitie, necesara in aceste vremuri.

Autor: Madalina Todut