Blogul Obio


despre alimentatia sanatoasa si un stil de viata armonios

Primul trimestru de sarcina - simptome, analize, alimentatie, lucruri interzise, despre sex

Daca testul de sarcina a iesit pozitiv, inevitabil experimentezi trairi noi, dar si o serie de necunoscute. O etapa noua in viata ta tocmai incepe. Iti pui intrebari despre ce trebuie sa faci si la ce sa te astepti. Vei intra in randul mamicilor, iar pana atunci te vei bucura de o frumoasa perioada, cea a sarcinii. Asa cum o sa mai auzi de la prietenele care au deja copii, sfatul este sa te bucuri din plin de aceste noua luni. In randurile de mai jos iti dezvaluim tot ceea ce trebuie sa stii despre primul trimestru de sarcina.

Cuprins:

Cat dureaza primul trimestru de sarcina?

Calculul sarcinii se face de la prima zi a ultimei tale menstruatii si nu de cand a avut loc propriu-zis conceptia (implantarea ovulului fertilizat). Prin urmare, trebuie sa stii ca doctorii atunci cand te intreaba cate saptamani de sarcina ai, calculeaza numarul de saptamani de amenoree (lipsa ciclului menstrual). Cu alte cuvinte, daca menstruatia ta a avut loc acum 4 saptamani, apoi a urmat perioada de ovulatie si ai avut contact sexual in urma cu doua saptamani, esti insarcinata in 4 saptamani.
 
Calculul sarcinii se face tinandu-se cont de prima zi a ultimei menstruatii si nu de data conceptiei, pentru ca aceasta din urma nu se cunoaste cu exactitate.
 
Primul trimestru de sarcina dureaza pana in ultima zi a saptamanii 13 (adica saptamana 9 de la conceptie).
 
De stiut: O metoda simpla de a calcula data cand vei naste, este sa adaugi 7 zile la ziua in care ti-a venit ultima data menstruatia si apoi sa scazi 3 luni. De exemplu, 25 mai data primei zile a ultimei menstruatii + 7 zile = 1 iunie - 3 luni ⇒ 1 februarie data estimativa a nasterii. 

Care sunt simptomele in primul trimestru de sarcina?

Hormonul sarcinii (hCG) va ajuta corpul sa sustina cresterea copilului, inca inainte ca testul de sarcina sa confirme ca esti gravida, astfel vor aparea si primele simptome. Acestea difera foarte mult de la femeie la femeie. Nu uita ca fiecare sarcina este diferita!
 
De regula, insa simptomele timpurii incep in jurul celei de-a sasea saptamani. Pot debuta mai devreme sau mai tarziu ori chiar deloc. Mai jos iti prezentam simptomele primului trimestru de sarcina si schimbarile fizice prin care trece corpul tau.

  • lipsa menstruatiei - reprezinta simptomul cel mai cunoscut al sarcinii, deci atunci cand ciclul ti-a intarziat, un test de sarcina iti poate confirma banuiala;

Nota: Testul de sarcina este cu atat mai precis, cu cat este facut mai aproape de ziua in care trebuie sa-ti vina ciclul. Altfel spus, chiar daca este un test de sarcina ultrasensibil, daca il faci cu o saptamana inainte de data menstruatiei, foarte posibil ca rezultatul sa iasa negativ, chiar daca esti de fapt insarcinata. Testul de sarcina masoara nivelul de hCG din urina, adica hormonul de sarcina secretat de placenta in dezvoltare.

  • oboseala - este un simptom frecvent in primul trimestru de sarcina; te poti confrunta cu o lipsa de energie, iti este greu sa te trezesti dimineata sau seara te culci foarte devreme; pui capul pe perna si adormi instant;

    • starea de oboseala se diminueaza prin luna a patra (deci dupa ce primul trimestru de sarcina s-a incheiat), atunci cand placenta a fost formata, iar organismul s-a adpatat la schimbarile hormonale si emotionale aparute odata cu sarcina;
  • urinari frecvente - te duci mult mai des la baie, atat ziua, cat si noaptea; acest lucru este determinat de faptul ca volumul de sange creste, deci rinichii trebuie sa proceseze o cantitate mult mai mare de lichid;
  • greturi si stari de voma - pot sa apara destul de repede dupa conceptie ori se pot instala prin saptamana a sasea; sunt femei gravide care nu resimt deloc aceste simptome; greturile, in cazul in care sunt prezente, se instaleaza cel mai adesea dimineata, insa pot aparea in oricare interval al zilei, la pranz, seara ori noaptea; senzatia de voma poate aparea in urma mirosului de mancare gatita, de parfum sau de tigara;
  • pofte si aversiuni alimentare - alimente care inainte nu-ti placeau, acum le poti manca cu placere si invers, cele preferate de tine sa nu prezinte la momentul de fata niciun interes; totodata, poti avea pofta pentru anumite alimente, precum muraturi sau inghetata ori poti manca niste combinatii ciudate de mancaruri; de asemenea, mai exista si aversiunile alimentare, de exemplu pentru carne, oua sau lapte;
  • balonare - este un simptom care debuteaza odata cu inceputul sarcinii si poate tine pana la finalul ei, lucru cauzat de o digestie cu mult diminuata; alimentele fermenteaza mai mult in stomac, rezultand balonarea; un alt disconfort al sistemului digestiv care poate aparea, este si constipatia;
  • sensibilitate la mirosuri - simtul olfactiv poate deveni mai sensibil la anumite mirosuri pe care inainte le considerai placute sau iti erau total indiferente; 

Mai poti observa:

  • sani mai mari si mai sensibili;
  • arsuri gastrice;
  • dureri de cap si ameteli ocazionale;
  • schimbari bruste de dispozitie; 

Ce analize trebuie facute in primul trimestru de sarcina?

Odata iesit pozitiv testul de sarcina, te intrebi probabil ce ai de facut din punct de vedere medical. Iata ce trebuie sa stii: 

Analize in trimestrul intai de sarcina

Se realizeaza de regula in intervalul saptamanilor de sarcina 6 - 11. Acestea sunt:

  • Grupa de sange si Rh (inclusiv al tatalui);
  • Analize uzuale de sange:
    • hemoleucograma
    • glicemie
    • uree
    • creatinina
    • acid uric s.a
  • teste pentru hepatita B, C, HIV si sifilis;
  • profilul TORCH;
  • anticorpi anti Listeria;
  • sumar de urina si urocultura;
  • examen Babes-Papanicolau + examene de secretie in sarcina;

 
Ce este profilul TORCH?
 
Daca cu celelalte analize te-ai mai intalnit, cum ar fi analizele uzuale de sange in cadrul examenelor medicale de rutina, analizele de urina sau examenul Babes-Papanicolau, probabil te intrebi ce este profilul TORCH.
 
Acest test de sange ajuta la identificarea unor infectii care se pot transmite de la mama la fat. Mai precis spus, se depisteaza daca exista in corpul mamei anticorpi pentru cinci grupuri de infectii cronice. TORCH este acronimul rezultat de la initialele celor 5 infectii: toxoplasmoza, others (alti virusi precum sifilisul sau hepatita B, rubeola), citomegaloviroza, infectia cu virusul herpes simplex.
 
Cum se interpreteaza rezultatele? Un rezultat negativ arata ca nu a fost identificat un anticorp specific vreunui virus sau bacterie, deci organismul nu lupta cu o infectie. Un rezultat pozitiv poate semnala o infectie prezenta in corp sau care a avut loc in trecut.
 
Listeria - Ce inseamna?
 
Asa cum ai observat, printre analizele recomandate este si cea pentru anticorpi anti Listeria. Listeria este o bacterie care provoaca boala numita listerioza. Femeile insarcinate au un risc mai mare de a o dezvolta, iar cauza o reprezinta consumul de alimente contaminate. Analiza determina daca in corp exista sau nu o astfel de infectie. De aceea, pentru a te proteja de bacteriile daunatoare se recomanda:

  • consum de lapte pasteurizat;
  • evitarea branzeturilor cu mucegai;
  • spalarea foarte atenta a fructelor si legumelor;
  • prepararea termica corespunzatoare a carnii si a pestelui; 

Ecografii in trimestrul intai de sarcina

  • Ecografia de confirmare a sarcinii - se realizeaza la 6-8 saptamani de sarcina, se aud bataile inimii embrionului; este o ecografie transvaginala si are rolul de a confirma sarcina si localizarea ei (exista exceptii cand sarcina este localizata in afara uterului, ceea ce implica un risc pentru mama);
  • Dublu Test - se realizeaza in saptamanile 11 - 13 de sarcina si permite depistarea riscului crescut pentru anumite anomalii genetice ale fatului, precum Sindrom Down, Sindrom Edwards si Sindrom Patau; foarte important de stiut, Dublul Test se efectueaza la maxim 24 de ore dupa ecografia morfologica de trimestrul I;
  • Ecografie morfologica de trimestrul unu - se realizeaza in saptamanile 11 - 14 de sarcina si verifica daca fatul se dezvolta normal; desi are doar 6-7 cm, organele principale s-au format: inima, rinichi, coloana vertebrala, mainile, picioarele; 

Care este alimentatia recomandata in sarcina?


 
Inevitabil iti pui intrebari legat de alimentatia in sarcina. Retine ca a fi gravida nu este o boala, nu te vei confrunta cu un regim alimentar.
 
De retinut:

  • pastreaza o alimentatie normala si echilibrata, nu manca cat pentru doi;
  • uita de curele de slabire, nu te infometa;
  • hidrateaza-te corespunzator, apa este un element cheie pentru dezvoltarea fatului; 

Adopta o alimentatie sanatoasa si echilibrata. In randurile de mai jos iti oferim detalii despre consumul de alimente in perioada sarcinii:
 
Proteine animale:

  • lapte si produse lactate - lapte dulce, lapte batut, iaurt, branza de vaci s.a.
  • oua
  • carne - pui, curcan, vita, porc, rata, oaie, miel, iepure
  • peste - somon, sardine 

Proteine vegetale:

  • legume - cartofi, fasole, mazare, linte, broccoli, conopida
  • produse din soia - lapte de soia, branza de soia
  • cereale, paine - cereale integrale, paine integrala, tortilla
  • arahide si seminte - nuci, alune, seminte de susan, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac 

Vitamina C:

  • grapefruit
  • portocale
  • lamaie
  • capsuni
  • mango
  • pepene verde
  • pepene galben
  • kiwi
  • ardei gras
  • rosii
  • salata verde 

Vitamina A:

  • pepene galben
  • caise
  • mango
  • papaya
  • nectarine, piersici
  • clementine
  • morcovi
  • cartofi dulci
  • salata verde, rucola
  • ardei gras 

Fier:

  • carne de vita, de bivolita, de rata, de curcan
  • spanac
  • broccoli
  • sfecla rosie
  • mazare
  • fasole
  • fructe uscate 

Grasimi sanatoase:

  • ulei vegetal de masline, de rapita, de susan
  • masline
  • avocado
  • tofu
  • humus
  • ton la conserva
  • nuci, migdale, caju, fistic 

De stiut: Impreuna cu un regim alimentar sanatos se recomanda administrarea zilnica a vitaminelor de sarcina prescrise de medic.

Ce nu am voie sa mananc in sarcina?

In timpul sarcinii va trebui sa eviti consumul de:

  • lapte nepasteurizat;
  • ouale crude sau ouale fierte moi;
  • branzeturi cu mucegai, branzeturi moi care sunt produse cu lapte crud, precum Brie sau Camembert;
  • carnea sau pestele crud (prepara-le termic foarte bine);
  • peste care contine cantitati mari de mercur - cel oceanic, de mari dimensiuni, precum peste-spada, carne de rechin; consuma cu moderatie ton la conserva;
  • fructe de mare proaspete, crude
  • scoici crude 

De stiut: Cantitati mai mici de mercur se gasesc in macrou, pastrav, stridii, somon, somn. 

Sexul in primul trimestru de sarcina - Ce trebuie sa stiu?

  • In cazul in care nu ai o sarcina cu risc, poti face sex fara sa iti fie teama ca ii daunezi copilului. Daca medicul ti-a dat voie, inseamna ca poti trece la actiune.
  • Tine cont ca interesul tau sexual poate fi cu mult diminuat. In primul trimestru de sarcina multe gravide constata ca au un libido scazut, dar nu toate femeile sunt la fel!
  • In timpul actului sexual fatul este perfect protejat in uter, deci este ferit si nu ai de ce sa te gandesti ca ii faci vreun rau.
  • Profita de primul trimestru de sarcina cand burta inca nu te incomodeaza. In plus, in ultimele luni te vei concentra exclusiv pe evenimentul mult asteptat. 

Cate kilograme ma ingras in primul trimestru de sarcina?


 
Femeia gravida de greutate medie se ingrasa de regula in timpul unei sarcini 10 - 15 kilograme.
 
In primul trimestru de sarcina copilul este mic, prin urmare nu ai de ce sa te astepti la prea multe kilograme in plus. Astfel, in aceasta perioada poti lua in greutate 1 - 2 kg. Tine cont ca sunt si femei care slabesc in primul trimestru de sarcina din cauza greturilor sau a starilor de voma. Din al al doilea trimestru insa, ritmul de ingrasare va creste.
 
Primul trimestru de sarcina este inceputul unei frumoase calatorii. Odihneste-te, hraneste-te sanatos si pretuieste din plin momentele unice pe care le traiesti.

Produsul a fost adaugat in cos